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春季风湿病容易复发?中医专家:有这多少招就
时间:2019-03-03

潮湿、酷寒是风湿病的发病诱因之一。风湿病患者要经常收听、收看景象预报节目,冷空气来临时要注意保暖,阴雨天气下要注意除湿,居住处应时常开门开窗通风,增长日晒时间。潮湿环境工作,应注意身材防护,衣着、铺垫塑料等防潮材料制作的衣服、垫布。还需要分内留神背部保暖,因为背部是人体的阳中之阳,风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病跟心脑血管疾病。饮食结构要公平

万物复苏,大地回暖。但对风湿病患者来说,春天可能并不好受。春寒料峭,气象忽寒忽暖,风湿病产生的频率可能会增添,那么风湿病患者要如何坦然度过呢?别急,学会下面这多少招就够了!湿润严寒要避免

心情愉悦要坚持

【 河南省中医院风湿病科主任 孟庆良】

风湿病患者春季饮食应遵从《黄帝内经》里所说的“春夏养阳”的准则,适当多吃些温补阳气的食物以及当季蔬菜。留心增加营养,提高机体的抵抗力,提倡饮食的多样性与科学性。以高蛋白、高维生素饮食为主,如豆类制品、瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、蛋类等;另外,科恰当多吃含维生素丰富的食物,如蔬菜、水果、蛋类等。不宜吃高脂肪食品,奶油、油条之类也在禁忌之列,炒菜做汤宜少放油,保持低脂肪饮食。体育锻炼要适度

春季要常常参加适当的体育活动,可能增强体质,进步身体素质,并能加速血液循环,加强关节的功能及四处组织活动和拉伸和肌肉力量。锻炼方式因人而异,但应当优先关节运动,活动程度以不增加疲劳跟痛楚为准。如散步、打太极拳、做保健操、保健按摩等,但不能适度操劳。风湿病患者春季锤炼应注意不宜空腹、不宜在雾天进行、不要着凉,注意保暖,以便达到更好的锻炼成果。




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